이러한 팁으로 노화 과정을 늦추십시오.
시간의 손을 뒤집어서 노화를 방지하는 것은 불가능하다.
나이가 들수록 자신이 하는 모든 일이 평생 책임감 있고 즐겁고 기억에 남는 일에 적극적으로 기여하도록 해야 한다.
다음 팁을 읽고 기껏해야 하는 방법에 대한 조언을 얻으십시오.
레스베라트롤은 우아하게 노화를 도울 것이다.
연구들은 Resveratrol이 많은 노화 방지 혜택을 가지고 있다는 것을 보여주었다.
레스베라트롤은 몇 가지 동일한 혜택을 제공할 수 있다.
그것은 보통 견과류와 포도에서 발견된다.
리베라트롤은 일본 매듭풀과 같은 식물의 뿌리 안에서 자연적으로 발견될 수 있다.
또한 세나 콰방굴라타라고 불리는 남미산 덤불에도 리세베라트롤이 있다.
제대로 먹는 것이 노화를 늦추기 위해 할 수 있는 가장 현명한 일이다.
균형 잡힌 식단은 과일, 야채, 곡물, 단백질, 불포화 지방을 함유한 식품으로 구성된다.
그렇게 하는 것은 여러분의 몸이 필요로 하는 비타민과 영양분을 얻고 있다는 것을 보장할 것이다.
특정 나이에 적절한 양의 수면을 취하고 있는지 확인하십시오.
매일 밤 7~9시간 자는 것이 호르몬 균형을 잘 유지하는 가장 좋은 방법이다.
매일 밤 적당한 수면을 취하면 덜 짜증이 나고 삶에 더 몰두하게 될 것이다.
당신은 다른 사람에게 기쁨을 전파할 때마다 기쁨을 느낄 것이다.
다른 사람들을 기분 좋게 하고 행복하게 하는 것은 결국 당신을 기분 좋게 만들 것이다.
행복은 자유다! 그것은 여러분이 다른 사람들과 공유할 수 있는 가장 좋은 것 중 하나이고, 여러분 자신 또한 그렇다.
매일 충분한 수면을 취하도록 노력해라.
1인당 하루 평균 8시간이 필요하다고 한다.
우울증과 심장 관련 문제들은 매일 밤 충분한 수면을 취하지 못하는 사람들에게 연결되었다.
나이가 들면 집이 안식처가 되고 안전한 곳이 된다.
시간을 내어 집을 편안한 피난처로 바꾸어 바깥 세상의 고단함이 무리였으면 쉴 곳이 있다는 것을 알도록 하라.
당신의 집은 당신이 돌아올 준비가 될 수 있다.
탐험하고 진정으로 소중히 여겨야 할 여행으로 인생을 살아라.
스스로 목표를 정하면 자신이 오른 것 같은 기분이 들 것이다.
투덜거리고 불행한 사람들과 함께 있는 것을 피하고 긍정적이고 낙관적인 친구들과 시간을 보내세요.
많이 웃고 많은 시간을 웃으면 주름이 적고 젊어 보인다는 연구결과가 있다.
우울한 친구들은 놔두고 당신의 동료 낙천주의자들과 함께 삶을 최대한 활용하는 것에 집중하라.
환경의 극한으로부터 멀리 떨어지도록 최선을 다하라.
햇빛을 쬐거나 정말 추운 환경에 오랫동안 있을 때, 당신은 잠재적으로 피부를 손상시킬 수 있다.
이러한 온도 극단은 조기 노화나 피부암까지 초래할 수 있다.
은퇴하는 동안 즐거운 시간을 보내는 것은 가능하다.
남은 시간을 최대한 활용하기 위해 몸과 마음을 최상의 상태로 유지하라.
당신은 지역 잡지와 신문에서 다양한 즐거운 활동을 찾을 수 있다.
활발히 활동하며 새로운 경험을 찾는 것이 우아하게 늙어가는 비결이다.
